Renforcement fessier

Renforcement fessiers est le programme idéal pour toute personne qui souhaitent renforcer ses jambes pour les raffermir et les dessiner. Il permet aussi de renforcer les muscles clés pour protéger les genoux et donc diminuer le risque de blessure. Enfin, il permettra d'avoir des jambes bien plus fortes pour les différents sports que tu voudras pratiquer (trail, running, surf, acrobatie, vélo, sport de combat...). Au travers de 3 séances/semaine sur 6 semaines, découvre une autre manière de travailler avec les comptes pour chaque série et les temps de repos. Nous travaillons ensemble via des vidéos pour que tu n'es plus rien à faire, si ce n'est te concentrer sur toi. Le programme est progressif et s'adapte totalement à tous les niveaux. Un PDF sera mis à ta disposition pour que tu puisses choisir le poids qui te convient lors des séances et ainsi l'adapter à ton niveau. Tu pourras ainsi recommencer plusieurs fois le programme en augmentant le niveau. Le matériel nécéssaire pour ce programme : - Swissball - Elastique - Haltères - Contre haut de 50cm - Tapis de sport Rejoins l'équipe pour partager ton évolution, rester motiver et continuer à progresser !