Entretien/Remise en forme 2.0

Entretien/Remise en forme est le programme idéal pour : - Toutes personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique - Toutes personnes ayant eu une une longue interruption et qui souhaitant se remettre en forme - Tous les sportifs qui souhaitent garder leur forme pendant l'été Au travers de 3 séances/semaine sur 4 semaines, découvre une autre manière de travailler avec toutes les informations nécessaires pour être totalement autonome. Ces séances sont sous forme de PDF à télécharger (30 pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives ou à suivre directement sur l'application. Chaque séance regroupe plusieurs parties : Proprioception/Mobilisation articulaire (prévention des blessures) Renforcement haut et bas du corps (amélioration de sa condition sportive) Souplesse/Etirements (Bien-être corporel) Le programme est progressif et s'adapte totalement à tous les niveaux puisqu'il existe le niveau 1 (débutant) et le niveau 2 (confirmé). Le matériel nécéssaire pour ce programme : - Swissball - Tapis de sport - Poids Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge. Rejoins l'équipe pour partager ton évolution, rester motiver et continuer à progresser !