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Le programme
Renforcement Fessiers

"La force, l'esthétique et la santé"

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3 séances par semaine

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6 semaines évolutif

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18 vidéos + PDF explicatif

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34.99

Achat unique/Aucun abonnement

Ce qu'il contient...

Tu auras besoin pour ce programme :
Un swissball
Un contre haut de 50cm
Un tapis de sport
Un élastique
Des haltères

- Un programme évolutif et progressif sur 6 semaines à faire à la maison

- Pour gagner en force pour tes activités, pour protéger tes genoux et pour galber tes jambes !

- Une structure clef en main pour te permettre de te lancer sans réfléchir ! 

- 3 séances par semaine, sous format de vidéos à faire avec moi et quand tu veux !

- Une vingtaine de vidéo dont un PDF explicatif pour te permettre de connaitre le poids qui te convient et de continuer même après les 6 semaines !

- Une méthode qui fonctionne !


Je te dis tout : nombre de répétition, temps de repos…
 

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