Le Programme de mobilité et d'étirements
3 séances par semaine
9 semaines évolutif
30 vidéos de 10 à 20 min par séance
10 séances d'étirements
34.99
Achat unique/Aucun abonnement
Tu auras besoin pour ce programme :
Tapis
Chaise
Ce qu'il contient
Il regroupe deux méthodes :
Mobilité avec un programme évolutif sur 9 semaines.
Il est constitué de 3 séances différentes par semaine. Ces séances sont sous forme de vidéos (une trentaine) disponibles directement sur ce site via un espace membre.
Ce programme permet de retrouver ou d'entretenir sa mobilité articulaire.
Pour les sportifs : Amélioration du geste sportif.
Pour la vie quotidienne : Réduit les phénomènes de compensation.
Étirement avec un programme de 10 séances d'étirements de toutes les parties du corps :
-
3 séances express (10 minutes)
-
3 séances intermédiaire (15 minutes)
-
3 séances complète (30 minutes)
-
1 séance full body (40 minutes)
Ces séances sont sous forme de :
-
PDF à télécharger (une trentaine de pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives
-
Vidéos (10 séances) disponibles directement sur ce site via un espace membre.
Ce programme permet d'étirer tous les muscles de votre corps.
Pour les sportifs : Amélioration du geste sportif, aide à la récupération et prévient les blessures.
Pour la vie quotidienne : Prévient le vieillissement du corps et réduits les phénomènes de compensation
Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.
Améliorer ou entretenir sa mobilité articulaire et l'élasticité des ses muscles, c'est retarder les effets du vieillissement de son corps.
Pourquoi ?
Pour se sentir plus jeune et moins "limité" dans ses mouvements ou simplement pour améliorer sa gestuelle sportive.