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Le programme
Renforcement & Cardio
Découvrez notre programme Renforcement & Cardio, conçu pour s'adapter à votre emploi du temps avec des séances courtes et efficaces.
Avec plus de 40 vidéos organisées sur 12 semaines, vous pouvez profiter d'un entraînement cardio à la maison sans matériel. Ce programme évolutif vous guide étape par étape pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Essayez dès maintenant et transformez votre routine avec le cardio à la maison sans matériel.
49.99
Every year
Programme annuel de Renforcement & Cardio à domicile
Ce qu'il contient...
- Un programme évolutif et progressif sur 3 mois à faire à la maison
- Une structure clef en main pour te permettre de te lancer sans réfléchir !
- 3 séances par semaine, sous format de vidéos à faire avec moi et quand tu veux !
Dans ces trois séances, tu retrouveras une séance de cardio, une de renforcement et une séance de cardio couplé à du renforcement.
- Plus de 40 vidéos sur 12 semaines !
- Une méthode qui fonctionne !
Je te dis tout : nombre de répétition, temps de repos…
Tu auras besoin pour ce programme :
Un élastique
Un tapis de sport
FAQ, Les questions les plus fréquentes
Une fois le programme acheté, comment ça fonctionne?
Une fois le programme sportif acheté, tu as juste à cliquer sur l'onglet en haut de page "Espace membre mes programmes" puis dans dans le sous onglet "Renfo/cardio vidéos".
Combien de temps durent les séances?
Les séances durent entre 15 et 40min maximum ! Elles sont courtes et efficaces, faciles à caler dans ton emploi du temps !
Je suis débutante, puis-je faire le programme?
Bien sûr que oui ! N’aie pas peur, le niveau des séances augmente petit à petit au fur et à mesure des semaines.
Une fois le programme terminé, je pourrais le refaire?
Tu pourras le refaire à l’infini ! Prendre soin de ton corps encore et encore :).
Est-il possible de le faire en même temps qu'un autre programme?
Le programme Renfo/cardio se combine parfaitement avec le programme Abdominaux utiles 2.0
"En même temps que moi" c'est quoi?
Rassure-toi il n’y a pas de rendez-vous, ni d’horaire particulier, ni de jours à respecter, tu peux réaliser les séances quand tu le souhaites, en fonction de ton emploi du temps ! Il te suffit juste d’ouvrir ton programme, et de cliquer sur Play en lançant la vidéo, j’apparaît sur ton écran et tu as juste à suivre la vidéo en même tant que moi !
De quel matériel j'ai besoin?
Tu auras besoin pour ce programme :
- Un élastique
- Un tapis de sport
Comment faire quand je n'ai pas la motivation ou que la séance est trop difficile?
Plusieurs possibilités :
- Essaye de réduire l'intensité de la séance (moins de répétition, moins de charge...)
- Essaye le pure workout (https://www.nutripure.fr/fr/musculation/91-pure-workout.html?s=lamperim)de chez Nutripure
- As-tu eu une nuit suffisamment récupératrice? Le magnésium (https://www.nutripure.fr/fr/sante/3-magnesium-taurine-B6.html?s=lamperim)de chez nutripure peut t'aider à mieux dormir.
Comment bien récupérer et limiter les courbatures?
- Pense à bien t'hydrater toute la journée
- Avoir un sommeil récupérateur
- Essaye la whey (https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-611-whey-isolate.html?s=lamperim#/181-arome-gout_neutre/185-poids_poudre-750g)de chez Nutripure
Comment lutter contre une fatigue qui dure et qui t'empêche de t'entrainer?
Il te faut une alimentation équilibrée et limiter au maximum le stress. Si besoin, tu peux combler tes carences avec le multivitamines (https://www.nutripure.fr/fr/sante/1-53-multi-vitamines-mineraux.html?s=lamperim#/50-nombre_gelules-60_gelules_1_mois)et le magnésium (https://www.nutripure.fr/fr/sante/3-magnesium-taurine-B6.html?s=lamperim)de chez Nutripure.
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