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Le programme
Renforcement & Cardio
"Travaillons ensemble et construisez le corps dont vous rêvez"
3 séances par semaine
12 semaines évolutif
40 vidéos
Ce qu'il contient...
- Un programme évolutif et progressif sur 3 mois à faire à la maison
- Une structure clef en main pour te permettre de te lancer sans réfléchir !
- 3 séances par semaine, sous format de vidéos à faire avec moi et quand tu veux !
Dans ces trois séances, tu retrouveras une séance de cardio, une de renforcement et une séance de cardio couplé à du renforcement.
- Plus de 40 vidéos sur 12 semaines !
- Une méthode qui fonctionne !
Je te dis tout : nombre de répétition, temps de repos…
Tu auras besoin pour ce programme :
Un élastique
Un tapis de sport
No plans available
Once there are plans available for purchase, you'll see them here.
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Une fois le programme acheté, comment ça fonctionne?Une fois votre programme sportif acheté, il vous suffit de cliquer sur l'onglet "Connexion", puis d'accéder à "Mes programmes" et de sélectionner "Abdominaux utiles 2.0".
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Combien de temps durent les séances?Les séances durent entre 8 et 25min maximum ! Elles sont courtes et efficaces, faciles à caler dans ton emploi du temps !
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Je suis débutante, puis-je faire le programme?Bien sûr que oui ! N’aie pas peur, le niveau des séances augmente petit à petit au fur et à mesure des semaines.
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Une fois le programme terminé, je pourrais le refaire?Tu pourras le refaire à l’infini ! Prendre soin de ton corps encore et encore :).
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Est-il possible de le faire en même temps qu'un autre programme?Le programme Abdominaux utiles se combine parfaitement avec le programme Renfo/cardio
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"En même temps que moi" c'est quoi?Rassure-toi il n’y a pas de rendez-vous, ni d’horaire particulier, ni de jours à respecter, tu peux réaliser les séances quand tu le souhaites, en fonction de ton emploi du temps ! Il te suffit juste d’ouvrir ton programme, et de cliquer sur Play en lançant la vidéo, j’apparaît sur ton écran et tu as juste à suivre la vidéo en même tant que moi !
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De quel matériel j'ai besoin?Tu auras besoin pour ce programme : - Un swissball - Deux galettes (base à picots) - Un tapis de sport
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Comment faire quand je n'ai pas la motivation ou que la séance est trop difficile?Plusieurs possibilités : - Essaye de réduire l'intensité de la séance (moins de répétition, moins de charge...) - Essaye le pure workout de chez Nutripure - As-tu eu une nuit suffisamment récupératrice? Le magnésium de chez nutripure peut t'aider à mieux dormir.
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Comment lutter contre une fatigue qui dure et qui t'empêche de t'entrainer?Il te faut une alimentation équilibrée et limiter au maximum le stress. Si besoin, tu peux combler tes carences avec le multivitamines et le magnésium de chez Nutripure.
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